나이가 들면 근감소증이 생긴다는데 그렇다고
무리해서 운동하는것은 더 안좋을것 같아요.
관절에 무리가지 않게 수영을 하면 근력운동에
도움이 되지 않을까요?
안녕하세요. 부유한라마카크113입니다.
수영은 지근 운동입니다.
근력 운동을 하실라면 무게로 단기간에 빠르고 묵직하게 치는게 좋은데.... 헬스 말고는 속근 키우는게 생각 나지는 않네요...
안녕하세요. 영리한게논39입니다.
물살을 해치는데는 힘이 필요로 합니다.
물속이기때문에 관절에 무리가 덜가지만 충분히 근력을 키울수있는 운동입니다.
수영선수들보면 헬스하는 분들처럼 큰 근육은 아니지만 작은 근육들로 단단합니다^^
