팔굽혀펴기를 몇개씩 몇세트 해야 근력이 좋아지나요?

안녕하세요.

집에서 근력 운동을 하려고 합니다. 팔굽혀펴기 몇개씩 몇세트를 매일하면

근력이 좋아지고, 근육이 생기나요? 알고 싶습니다.