헬스장과 집에서 홈트레이닝을 병행하면서 근력운동을 해볼려고 합니다 하루에 몇시간 정도 잡고 근력운동을 하면 좋을까요? 무리하게 하면 관절에 무리가 올수 있다거 해서 시긴체크하면서 해볼려고 합니다
