의료상담
스쿼트 할 때 우측 무릎 통증
하체 운동을 할 때 중량 스쿼트를 자주 하는 편입니다. 예전에는 괜찮았는데 요새 스쿼트를 하면 좌측 무릎은 괜찮은데 우측 무릎에 통증이 옵니다. 운동 끝나면 통증이 사라지구요. 이런 경우는 스쿼트 할 때 좌우 균형이 안맞아 우측으로 중심이 쏠려서 우측 무릎만 아픈건가요..?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 정형외과에 가셔서 X-ray 등의 기본적인 검사를 받고 진단을 받으셔야합니다.
무릎통증의 치료
- 연골주사 (무릎 관절염의 발생과 진행을 늦춥니다.) (효과는 즉각적으로 나타나진 않고 1달정도 기다리셔야 효과를 볼 수 있습니다.)
는 무릎 부분에 윤활제 역할을 하여 무릎이 받는 충격과 손상을 줄여주고, 무릎 연골에 영양분이 잘 공급될 수 있도록 보조하는 역할을 합니다.
- 달리기, 점프, 줄넘기 등의 과도한 활동을 피하셔야합니다.
- 수영, 걷기 등의 부담이 되지 않는 운동을 하셔야합니다.
- 무릎에 가해지는 힘을 줄이기 위해 체중을 줄이셔야합니다.