당 많이 먹으면 빨리 늙나요?
제가 젊은 외모를 오래 유지하고 싶은데 당류를 많이 먹으면 빨리 늙나요? 너무 걱정됩니다 ㅜㅜ
빨리 늙는 성분이 뭐뭐있는지 궁굼합니다
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
당류를 많이 먹으면 빨리 늙을 수 있습니다. 당류는 혈당을 급격히 상승시키고, 이는 활성산소의 생성을 촉진합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고, 노화를 촉진하는 물질입니다.
또한, 당류는 염증을 유발합니다. 염증은 세포를 손상시키고, 노화를 촉진하는 요인입니다.
이외에도, 당류는 콜라겐의 분해를 촉진합니다. 콜라겐은 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 단백질입니다. 콜라겐이 분해되면 피부 탄력이 떨어지고, 주름이 생기게 됩니다. 따라서, 당류 섭취를 줄이는 것은 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다
안녕하세요. 김형준 과학전문가입니다.
일단 생명체는 기본적으로 세포분열을 할 수 있는 횟수가 정해져있어요..
그렇게 많지 않습니다.
세포분열을 많이 한 사람은 빨리 죽겠고
조금씩 느리게 천천히 한 사람은 오래살겠죠.
그리고 세포가 죽지 않도록 자기몸을 아끼면서 산 사람도 오래살겠구요.
그런데 자기몸을 혹사하는 과학적으로 입증된 몇 가지 방법들이 있습니다.
1. 과도한 노동하기 (몸을 혹사시키는 정도의 과도한 헬스나 스포츠 등도 포함입니다. 적당한량의 운동은 몸에 도움이 되나 탈진할 정도의 운동은 관절을 망가트리고 코르티솔을 과도하게 분비해 세포들에 악영향을 끼칩니다)
2. 과식하기 : 세포가 당에 절여져서 호흡과정이 과열되어 과도한 활성산소가 만들어지거나 내장지방이 과도하게 쌓여 성인병에 걸릴 확률이 압도적으로 올라가 돌연사하거나 혈관이나 심장 뇌 어딘가가 터질 확률이 압도적으로 증가합니다.
노화속도도 압도적으로 빨라져 과식하는 개체는 소식하는 개체보다 수명이 20%정도 더 짧은것입니다.
사람이 80살까지 산다고 가정하면 한 16년 정도 더 빨리 늙어버릴 수 있습니다...
3. 잠 제대로 안자기 : 뇌 세포가 찌꺼기를 제거하기 못하고 서서히 노쇠되어 죽어갑니다. 뇌는 제대로 자야 뇌가 활동하면서 만든 쓰레기를 처리할 수 있는데 잠을 제대로 안자면 이 오염물질들이 쌓여. 뇌에 아밀로이드 베타가 쌓여 치매나 알츠하이머 등에 걸리게 됩니다..
하루에 최소 7시간은 푹자야합니다.
안녕하세요. 안상우 과학전문가입니다.
당분을 너무 많이 먹게 돼요 당뇨병에 걸리게 되면 혈액순환이 잘 안 되기 때문에 몸에 있는 노폐물들을 쉽게 제거하기가 힘들어집니다 이런 경우에는 노화가 더 빨리 될 수 있습니다 노화를 줄이는 방법은 건강한 식습관과 주기적인 운동을 하는 것입니다 그리고 스트레스가 없는 생활을 유지할 수 있도록 노력하는 것이 도움이 됩니다