하루에 당섭취량은 얼마까지 되나요?

나이가 드니 살도찌고 당뇨병 걱정도 됩니다

당뇨가 걸리면 합병증도 무섭다고 하던데 하루에 당 섭취량은 어떻게 조절해야 할까요? 수치는 잘 모르는데 적게 먹어야 좋은거겠죠?