피로에 좋은 눈에 좋은 음식들은 무엇이 있나요?

Question

요즘 눈이 너무 쉽게 피로해지는것 같습니다. 평소에 일하는 시간이 길어서 그런것 같기도 한데, 혹시 눈에 좋은 음식물들은 어떤것들을 주로 섭치 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

눈이 피로하면 여러가지로 힘듭니다.

베타카로틴이 많은 당근이나 토마토 그리고 안토시아닌이 많은 블루베리

브로콜리 베리류등을 드시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

눈에 좋은 영양성분인 루테인을 많이 함유하고있는 블루베리 당근 등을 추천드립니다.