20대 중반 영양제 뭐 먹으면 될까요?

Question

성별

남성

나이대

25

20대 중반입니다. 나이를 먹고 직장에선 앉아있는 시간이 많다 보니 체력도 떨어지고 매일 피곤합니다.

종합비타민은 하나 챙겨먹고 있는데 여기에 추가할만한 영양제 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

종합비타민을 끊고 고함량비타민B군과 마그네슘으로 바꿔서 드셔보세요.

아침에 고함량비타민B군, 저녁에 마그네슘을 드시면됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

마그네슘을 흡수율이 높은 유기산제제로 추가해보시기 바랍니다. 마그네슘 외에도 홍경천이나 아쉬아간다추출물도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

피로감이 심한 경우 종합비타민에 추가로 간기능을 개선하는데 도움이 되는 밀크씨슬 및 아르기닌을 권장드립니다.

또한 숙면과 근육이완에 도움이 되는 마그네슘을 함께 복용하길 권장드립니다

항상건강하세요.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

종합비타민을 고함량비타민b군이 포함된 멀티비타민으로 추천드리며 실내에 앉아있는 시간이 많다면 비타민d 복용을 추천드립니다.