발목 강화하는데 도움되는 스트레칭은 어떻게 하는건가요?

Question

요즘 발목이 너무 약해져서 좀만 걸어다녀도 아프고 평지가 아닌곳을 다녀도 발목에 심한 스트레스가 오네요

발목강화하는데 도움되는 스트레칭이 있다고 하는데 그 스트레칭은 어떻게 하는걸까요? 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.

운동전 발목을 돌려줘서 준비운동을 해주고요.

손에 아령등을 들고 발 뒷꿈치를 드는 운동을 꾸준히 해보세요.