평소 발목이 아플 경우 어떻게 스트레칭을 해주면 발목 아픈데 도움이 될까 궁금 합니다. 발목이 아플때 스트레칭 해주는 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다.
우선 정확한 증상이나 원인을 알아야 할것 같습니다.
정확한 부위에 따라 운동이 다를수 있으며 맞게 찾아하는게 좋을것 같네요. 기본적으로 발목돌리기또는 뒤꿈치 들기등이 기본적인 스트레칭 입니다.
증상이 심각하시면 병원에 진단을 받으시는걸 추천합니다.
