발목이뻐는할때 좋은 스트레칭은 어떤 게 있나요?

지난 일요일에 좀 많이 걸었더니 발목이 뻐근한 느낌이 뜨는데 이렇게 발목이 뻐근할 때 하면 좋은 스트레칭에는 어떤 것들인지 알고 싶어요.