지난 일요일에 좀 많이 걸었더니 발목이 뻐근한 느낌이 뜨는데 이렇게 발목이 뻐근할 때 하면 좋은 스트레칭에는 어떤 것들인지 알고 싶어요.
안녕하세요. 수려한염소41입니다.
얼음찜질로 발목을 다스려 주시구요 발목돌리기로 간단히 스트레칭 하시고 괜찮아질째까지 무리한 운동이나 걷기는 삼가주세요:)
