양치는 하루에 몇번을 해야하나요? 가글로 대체되나요,

Question

저는 하루에 아침,점심,저녁식사 후 1번씩해서 총 3번을 하거든요. 그런데 지인은 잇몸이 상한다고 점심에는 가글만 하더라구요. 가글만 해도 상관이 없나요? 양치를 하루에 3번하면 잇몸이 닳나요?

Answer 1

안녕하세요. 박종열 치과의사입니다.

3,3,3 법칙이라고 있습니다

하루 3번 밥먹은 후 3분안에 3분동안 양치질을 한다는 법인데

이것이 가장 좋습니다 .

밥 먹은 후 산성이 3분 후에 가장 많이 올라가는 데 이 때 우식의 위험이 가장 높습니다.

3분 안에 칫솔질을 하는 것이 가장 바람직 하니 이점 참고해주시면 좋겠습니다 .

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정주경 치과의사입니다.

하루에 3번 하더라도 잇몸이 닳지 않습니다.

칫솔질을 3분정도의 시간은 해주어야 빠짐없이 잘 닦을 수 있습니다.

특히 아래치아 뒤쪽은 잘 닦이지 않아 신경쓰지 않으면

치석이 잘 생기는 부위입니다.

따라서 같은 자리 말고 잘 안 닦이는 부위를 더 신경쓰시면서

닦는것도 중요한 포인트입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.

양치는 식후 3번, 자기전 1번 할 수 있습니다.

점심식사후에도 양치를 해야합니다. 가글만 하는것은 권하지 않습니다.

양치를 3번한다고 해서 잇몸이 닳는것은 아니지만, 양치를 옆으로 하거나 너무 세게 하면 치경부가 마모될 수 있습니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 치과의사 전택근입니다

양치를 3번 하신다니 우선 매우 좋은 습관이라고 말씀드리고 싶습니다!

우선 질문자님의 질문에 답하자면 양치를 3번해도 잇몸이 닳을 확률은 거의 없다고 보시면됩니다.

그리고 가글은 양치를 절대로 대체할 수 없으며 양치질을 해주셔야 부착된 음식물잔사 및 치태가 제거가 됩니다. :)

잘못된 양치습관(ex 횡마법)을 가진 경우 일부 치아가 닳아서 치경부 마모가 발생할 수 있습니다.

하루 3번 식사 후 양치를 하시는 것은 매우 좋은 습관이니 지속해주시고 양치법이 틀렸는지만 확인해보시면서 관리하시면됩니다!

Answer 5

안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.

양치질은 하루에 3번 식후에 해야합니다. 양치질을 한다고 해서 잇몸이 상한다고 믿는 것은 잘못된 생각입니다. 오히려 양치질을 하지 않을 경우 치아와 잇몸주변에 치석이 생기며 그로인해 치주질환이 가속화되고 잇몸이 나빠집니다.

그리고 가글은 양치질과 달리 물리적인 세정능력이 없으므로 양치질을 대체할 수 없습니다. 따라서 가능한 반드시 양치질을 하시는게 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이성영 치과의사입니다.

잘못된 방법과 과도한 힘으로 칫솔질을 하는 경우에는 잇몸에 손상이 발생할 수 있고 잇몸이 내려가는 잇몸퇴축이 유발될 수도 있습니다.

하지만 올바른 칫솔질 방법으로 칫솔질을 하는 경우에는 이를 예방할 수 있습니다.

칫솔질은 치아 표면의 치태 치석 등의 이물질을 물리적으로 제거하는 것으로, 단순히 입 안을 헹궈내는 가글로는 이를 대체할 수 없습니다.

칫솔질은 하루 최소 3번, 식후마다 하는 것이 권장됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 이구화 치과의사입니다.

양치대신 가글만 하시는것은 좋지 못한 습관입니다.

양치를 가글이 대신 할 수는 없습니다.

또한

세균 불균형이 올 수 있는 가능성도 있으니

너무 무리하게 가글제를 사용하시는것은 좋지 않습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이효상 치과의사입니다.

가글을 안하는것보다는 하지 않을때보단 좋습니다.

하지만,

양치를 하는것보단 효과가 많이 떨어집니다.

그럼에도 바쁘신 경우에는 가글제나 물로라도 헹궈주시는것이 좋습니다.

Answer 9

안녕하세요. 장인아 치위생사입니다.

• 가글만 해도 상관이 없나요?

가글은 양치를 대신 할수 없습니다.

• 양치를 하루에 3번하면 잇몸이 닳나요?

아닙니다. 잇몸이 닳지 않습니다.

• 취침시 침분비 감소로 자정작용이 낮아지고 세균이 번식하게 되기 때문에 기상시에 칫솔질 해줍니다.

  입안에는 항상 세균들이 존재 합니다.많은 세균이 존재 할수록 치아우식증, 잇몸질환을 많이 일으키기 때문에 매식후 칫솔질을 통해 제거 해주는 것이 좋습니다.

  타액은 자정작용(세균이나 음식물 찌꺼기를 씻어냄)을 하지만 취침시는 타액 분비량이 감소하기 때문에 뮤스탄스균(충치균)의 증식이 30배 활발해지기 때문에 칫솔질을 쪽 해줘야 합니다.

• 칫솔질은 하루 5회(기상시, 아침, 점심, 저녁, 취침전)해주면 구강건강에 효과적 입니다.

건강하세요.

Answer 10

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

치솔질은 하루 3번 하는 것이 정설입니다.

하루에 2번 하라는 주장도 있으나 아직 정식으로 받아 들이지는 않습니다.

하루에 3번 치솔질 한다고 치아가 달고 하지는 않습니다.

하루에 2번만 해도 된다는 이론이 지금 나오고는 있지만 정설은 아닙니다.

Answer 11

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

아닙니다. 식사 이후에는 원칙적으로 5분 이내에 양치할 것을 권해드립니다. 가글은 양치를 할 수 없는 상황에서 한 두 번 사용하는 것을 추천드리며 어떠한 형태라도 양치를 대체할 수 없습니다. 즉 칫솔의 물리적인 힘으로 치태 및 음식물을 제거할 필요성이 있습니다. 또한 하루에 양치를 3번 해서 잇몸이 닳는 것이 아니라 잘못된 양치 습관이 누적되어 잇몸이 닳는 것입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 12

안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.

아닙니다. 하루에 3번 양치 하는게 가장좋죠. 양치를 너무 쎄개 하거나 잘못된 방법으로 한다면 잇몸에 상처가 나거나 할수 있지만, 양치를 3번한다고 문제가 생기진 않습니다. 지금처럼 3번하셔도 됩니다.