장기간 여행 중에 건강을 유지하는 방법에 대해 조언을 받고 싶습니다.

Question

장기간 여행 중에 건강을 유지하는 방법에 대해 조언을 받고 싶습니다.

이번에 장기간 해외 여행을 계획하고 있습니다.

해외여행 중에 발생할 수 있는 건강 문제와 이를 예방하기 위한 팁 알려주세요.

Answer 1

*가장 기본은 먹는 거 조심해야죠.

물갈이를 하거나 위생이 안좋은 길거리 음식을 먹을시 탈이 날수 있습니다.

*무리하지 않는거죠.

그날 컨디션에 맞게 여행계획을 짜서 움직이세요.

*보온에 신경쓰세요.

계절에 맞는 옷을 입고 비를 맞고 돌아다니거나 하면 안됩니다.

*빈대 조심하세요.

숙소에 따라 빈대가 있을 수 있습니다. 침대 매트리스 시접부위등을 확인하시고 섣부르게 모든 짐을 풀지 마세요.

*기본적인 상비약을 챙겨가세요

*카카오톡 "소방청 응급의료 상담서비스" 채널을 추가해두세요. 재외국민 응급의료상담을 받을수 있습니다.

"이지닥" 어플을 이용해도 좋아요.

Answer 2

비상약도 미리 미리 준비를 하고 여행중에도 꾸준하게 운동을 하면 좋을것 같아요. 해외에서도 규칙적인 운동을 하면건강에 도움이 될것 같아요.