거북목을 예방하는 스트레칭 알려주세요~

스마트폰 때문에 거북목이 심해지고 있는데, 그 사실을 알면서도 자세가 교정이 안되네요.

집이나 회사에서 할 수 있는 거북목 예방 스트레칭에 대해 알려주세요~