스미트폰과 모니터를 자주보니 어쩔 수 없이 거북목이 생기는 것같은데요. 거북목 방지를 위한 스트레칭에는 무엇이 있을까요? 쉽고 간단한거로 알려주세요
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
벽을 등에대고 살짝 어깨를 뒤로 한바퀴돌려 견갑골을 허리로 당긴다는 느낌으로 벽에 등을 전체적으로 머리부터 붙입니다.
턱걸이도 거북목과 굽은 등에 좋은것으로 알려져 있습니다
안녕하세요. 정중한타조109입니다.
목통증•거북목에 좋은 거북목스트레칭 4가지 소개해드립니다
1.치맥운동
2.도리도리 운동
3.으쓱으쓱 운동
4.만세운동
스트레칭도 좋지만 가급적 바른자세 유지하시는걸 추천합니다
