운동길에 커플끼리 달리는 경우가 있는데 운동 효곽가 더 좋아지는게 맞는가요?

Question

걷기나 달리기는 대표적인 야외 유산소운동에 해당하며 혼자 달리는 사람도 있지만 동호회 가입해서 집단으로 달리기도 하며 커플끼리 달리기도 합니다. 연인이 같은 취미 가지는게 매우 좋아 보이는데 어떤 운동 효과를 더해주는가요?

Answer 1

반드시 연인뿐만아니라 친구랑 달리기를 해도 효과가 있을수도 있습니다.

왜냐하면 달리는동안에 서로 의지할 수가 있기 때문에 운동효과가 좋아지는것이지요.

Answer 2

연인이나 커플, 친구와 같이 달리면 더 효과가 좋습니다. 페이스 메이커의 영향도 있고 또 앞에서 달리는 사람이 바람을 어느정도 막아주는 효과도 있습니다. 그래서 마라톤이 그냥 달리는 거 보다 성적이 좋습니다.

Answer 3

이전에 많은 과학 관련 유투브나 러닝을 다룬 TV 다큐들을 보면 실제 혼자서 달리는 것보다,

동료와 같이 달리기를 할 때 더 많은 운동효과가 있다는게 과학적으로 증명이 되었다고 하더라구요.

동료들과 같이 달리게 되면 평소 내가 할 수 있는 양보다 조금 더 퍼포먼스를 낼 수 있다고 합니다.