약·영양제
70대에 챙겨야하는 영양제는 무엇이 았을까요?
성별
여성
나이대
70대 +
저는 70대 중반인데 이런 나이에 꼭 먹어야 하는 영양제가 있을까요?? 만약에 있다면 어떤 것이 있는지 궁금합니다. 알려주시면 잘 챙겨 먹겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
70대 정도 되신다면 사실 드시는 약이 보통 있을 수 있는데요. 드시는 약에 따라서 부족해지는 영양소들이 보통 다릅니다. 그것들을 확인하고 드시는게 가장 좋고요.
어르신들이라면 단백질 보충이 많이 중요해서 식사로 많이 단백질을 드시지 못한다면 단백질만 따로 드시는 것을 많이 추천드립니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
70대에는 뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민 D, 근력 유지를 돕는 단백질, 혈행 개선을 위한 오메가-3 섭취를 추천합니다. 신경계 건강을 위해 비타민 B12도 함께 챙기시면 좋으며, 현재 복용 중인 다른 약이 있다면 전문의와 확인하여 안전하게 복용하시기 바랍니다.
감사합니다.