비타민씨를 고용량을 복용하는 것이 메가 도스이며 3000미리 이상을 하루에 복용하는 것을 의미하며 비타민씨는 수용성 영양소로 과량을 섭취하여도 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되게 되어 안전한 약물입니다. 하지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다
일부 사람들이 주장하는 메가도스 법은 아직까지 정확한 효용 및 신체 내 작용이 입증되지 않았습니다. 어떠한 영양분이나 미네랄도 인체 내에서 과도하게 축적되면 부작용이 나타날 수 있습니다. 따라서 비타민c를 과다 복용하는 것은 권하지 않으며 일일 권장량 이상 드시지 마시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
비타민C 메가도스는3000~10000mg가까이 되는 용량을 꾸준히 복용하는 것입니다. 개인적으로는 결석의 위험성이 높아서 별로 추천드리고 싶지 않고 항산화 효과를 위해서라면 비타민C 2000mg정도에 셀레늄, 아연,구리, 망간 같은 항산화 미네랄을 추가하는게 더 효과도 크고 안전하다고 봅니다.