아침잠이 많아서 일어나는게 힘들어요

Question

제가 아침잠이 많아서 중고등학생 때는 당연히 일어나는게 힘들었고요.. 고등학교 자퇴하고 검정고시 준비한다고 학원 다닐때도 힘들었어요. 대학 나와서 한달 반 정도 쉬다가 대학 다시 들어갔는데 화수 등교인데 전부 1교시라 7시에 일어나야 하는데 너무 힘들어요 잘 안일어나져서 ㅠㅠ 어떡하죠... 일주일에 이틀만 일찍 일어나면 되는데 그게 잘 안되네오..

Answer 1

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

화요일 수요일만 일찍 등교해야 되는거라면, 월요일과 화요일만 일찍 주무시는게 좋을 듯 합니다.

일찍자는 날은 저녁에 운동도 하시며 몸을 피곤하게 해주고, 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하시고 나서

평소보다 2시간이상 일찍 주무시면 될거 같습니다. 손에 닿지 않는 곳에 알람을 두면 도움이 될거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 말끔한타킨266입니다. 참 큰일이네요 앞으로 살다 보면 더 힘든 일도 많을 텐데 자매도 못 이기면 이 험한 세상을 어떻게 살려고 그러시나요 걱정됩니다 모두가 살아 보려고 긴장하고 자기에게 주어진 시간을 최선을 다해 살아 가려고 합니다 이렇게 아기 같이 생각하지 마시고 이제 대학생이 된 거니까 자신의 삶에 책임을 지셔야 됩니다 죄송한데 정신을 바짝 차리시고 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.

평소에 잠은 몇시에 주무시나요?

일찍 일어나야하는 날은 그만큼 더 일찍 주무시면 다음날 훨씬 낫습니다.

Answer 4

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

일단은 일직 잘려고 노력을 하셔야 할겁니다. 아무래도 일찍자게 되면, 일찍일어나도 충분한 수면을 취한 뒤이기 때문에, 늦게 자는것보다야 당연히 아침에 눈이 잘 떠질겁니다.

일찍 자는게 안된다면, 최대한 숙면을 취하실수 있도록 하셔야 합니다.

자기전에 따뜻한 물을 마시고 잔다던지, 자는 방의 환경을 방해가 안될수 있는 환경으로 만드신다든지의 노력이 필요할듯합니다.

마지막으로는 최후의 수단으로 알람을 한 20개 정도 맞춰놓고 주무세요..

그러면 일어나고 싶지 않아도 일어나게 되실겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 승윤 축복입니다. 12시 전에는 취침 할 수 있도록 노력해야 합니다. 그래야 아침에 개운하게 일어 날 수 있습니다. 그리고 숙면을 취할 수 있도록 자면서 찜질팩, 수면양말 등을 이용해 보는 것도 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 풋풋한얼룩말324입니다.

적당한 운동은 정신을 맑게 해서 오히려 아침에 일어날때 개운하실 겁니다.

또는 피로회복에 도움이 되는 보조제도 도움이 될 것입니다.

아르기닌 같은것을 먹으면 아침에 좀 도움이 됩니다.

Answer 7

안녕하세요. 신중한잠자리251입니다. 아침잠처럼 달콤한 것은 없는 것 같습니다. 저또한 직장인이지만 아침잠과의 싸움은 지금도 진행형입니다. 그래도 일어나야하는 아침잠 기지개 한번 쭉 펴고 창밖으로 하늘 한번 보며 혼자 화이팅을 마음 속으로 되뇌이며 하루를 시작하고 있어요. 지금은 아침공기가 너무 좋은 계절이예요. 잠보다는 시원한 아침공기 드시러 이불속에서 일어나보세요. 늘 건강하시고 행복하세요.