후드티 나 맨투맨 티 는 어떻게 세탁 해야하나요?

보통 후드티 맨투맨티 같은거 어떻게 세탁해야 졸아들거나 늘어지지 않는지 알고 싶습니다 한번은 세탁기에 그냥 빨았는데 쫄아들어서 못입게 되었습니다

방법 알려주세요