명상할때 집중 잘 되는 방법이 있을까요?

Question

명상을 해보려고 노력중입니다

그런데 자꾸만 잡생각이 방해를 해요

어떻게 하면 쉽게 명상에 들어갈수 있을까요?

좋은 방법좀 공유 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

명상이라는게 엄청 힘듭니다.

모든 근심.걱정들을 다 내려놓고 명상에 잠겨라고 하는데 많은 연습과 노력이 있어야만 집중을 할수있다고 하니 꾸준하게 편안한 마음을 가지고 해보시는게 좋겠네요

Answer 2

안녕하세요. 기발한벌새221입니다.

명상때 뿐만 아니라 평상시에도 자극적인 것을 많이 접하거나 겪지 않으시면 간접적으로 명상에 도움이 될 것 같아요