명상할때 집중 잘 되는 방법이 있을까요?

명상을 해보려고 노력중입니다

그런데 자꾸만 잡생각이 방해를 해요

어떻게 하면 쉽게 명상에 들어갈수 있을까요?

좋은 방법좀 공유 부탁드립니다