명상할때 집중 잘 되는 방법이 있을까요?
명상을 해보려고 노력중입니다
그런데 자꾸만 잡생각이 방해를 해요
어떻게 하면 쉽게 명상에 들어갈수 있을까요?
좋은 방법좀 공유 부탁드립니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
명상이라는게 엄청 힘듭니다.
모든 근심.걱정들을 다 내려놓고 명상에 잠겨라고 하는데 많은 연습과 노력이 있어야만 집중을 할수있다고 하니 꾸준하게 편안한 마음을 가지고 해보시는게 좋겠네요