명상을 해보려고 노력중입니다
그런데 자꾸만 잡생각이 방해를 해요
어떻게 하면 쉽게 명상에 들어갈수 있을까요?
좋은 방법좀 공유 부탁드립니다
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
명상이라는게 엄청 힘듭니다.
모든 근심.걱정들을 다 내려놓고 명상에 잠겨라고 하는데 많은 연습과 노력이 있어야만 집중을 할수있다고 하니 꾸준하게 편안한 마음을 가지고 해보시는게 좋겠네요
안녕하세요. 기발한벌새221입니다.
명상때 뿐만 아니라 평상시에도 자극적인 것을 많이 접하거나 겪지 않으시면 간접적으로 명상에 도움이 될 것 같아요
