제가 보통때는 잠을 잘 자지만, 가끔씩은 잠이 잘 안와서 고생할 때가 있습니다.
잠을 잘 잘수 있는 생활 팁을 알려주세요.
어떻게 하면 꿀잠을 잘 잘수 있나요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저도 숙면취할려고노력하는데 저는 보통 자기전15분긴 명상하면도움이되더라구요
안녕하세요. 고상한호아친123입니다.
일단 잠을 잘 주무시기 위해선 주무시기 전 잠을 방해하는 것들을 멀리해보세요.
늦게까지 손에 핸드폰 사용하기 혹은 늦게까지 유투* 등을 보기를 멀리해보시고
잘 알려진대로 주무시기 전에 가벼운 운동 + 샤워
미지근한 우유 섭취 등이 꿀잠을 도와줄 것입니다.
