저는 갑자기 불안해져서 심장이 빠르게 뛰는 경우가 있어요. 그럴때면 제가 가진 모든 단점이 생각나고 '나는 왜 이럴까 ,왜 더 잘하지 못할까?' 라는 생각으로 우울해져요. 이런 불안감을 잘 다스릴수 있는 방법이 있을까요?
