소화불량시 다들 어떻게 대처하시나요

Question

소화불량으로 속이 더부룩할때 다들 어떤 대처법으로 대처하시나요?

그리고 손으로 지압으로도 소화작용을 돕는다고 알고있는데 여러 방법좀 공유부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 곰살맞은고래39입니다.

저는 양쪽 귓바퀴를 꾹꾹 눌러주기도 하고, 엄지손가락과 검지손가락 사이를 눌러주기도 해요.

가장 좋은건 편의점이나 약국에서 위청수or활명수를 사먹는거예요

Answer 2

안녕하세요. 진기한코브라141입니다.

전 무조건 소화제를 먹습니다.

그게 직빵이고 빠르더라고요.

손을 따는건 아니라고 봅니다

Answer 3

안녕하세요. 입이방정입니다.

소화불량은 식사 후 발생하는 속쓰림, 가슴통증, 메스꺼움, 구토, 복부팽만감 등을 포함한 소화곤란을 의미합니다. 개인에게 맞는 대처법은 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.

1. 큰 식사를 대량으로 섭취하기보다 작은 식사를 여러 번 나눠서 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

2. 식사를 천천히 즐기고 식사 중간에 잠시 쉬면서 소화를 돕는데 도움이 될 수 있습니다.

3. 고추나 고추가루에 함유된 카피시닌 성분은 소화를 도와주는 효과가 있을 수 있습니다.

4. 식사 후에 조금의 걷거나 운동을 하면 소화를 돕는데 도움이 될 수 있습니다.

5. 카페인, 알코올, 술, 유지등 자극성 음식은 피해야 합니다.

이러한 음식들은 소화를 방해하는 경향이 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

6. 소화를 돕는 역할을 하는 음식들을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 생강, 바나나, 민트 등을 섭취할 수 있습니다.

7. 염증을 줄일 수 있는 음식들을 섭취하면 소화를 돕는데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 오메가-3 지방산을 함유하는 참치, 연어 등을 섭취할 수 있습니다.