영양제 복용 방법 및 순서 질문드립니다.
유산균 - 종근당
콜라겐 - 닥터베스트
비오틴 - 나우푸드
비타민C - 나우푸드
비타민B - 솔가
오메가3 - 나우푸드
밀크씨슬 - 나우푸드
칼슘 마그네슘 비타민D - 나우푸드
1. 이렇게 총 8가지를 아침 식후에 한 번에 먹는데 괜찮을까요? 아니면 어떻게 복용하면 좋을까요?
2. 그리고 휴약기를 가질 필요가 있을까요?
3. 루테인은 섭취하다가 굳이 안 먹어도 된다는 이야기를 들었는데 복용하는 게 좋나요?
4. 보통 한 알씩 섭취하는 게 있고 여러 알씩 섭취하라는 것도 있는데 저는 그냥 한 알씩 섭취하는데 용량에 따라 제가 늘릴 필요가 있을까요?
177cm / 76kg 입니다!
감사합니다!
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
Q1. 칼슘마그네슘은 저녁식후가 좋으며 콜라겐, 유산균은 공복에 복용하세요.
Q2.그럴필요는 없습니다.
Q3. 연속해서 복용하셔도 상관없습니다.
Q4. 그건 제품에 따라 다르게 하면됩니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
1. 이렇게 총 8가지를 아침 식후에 한 번에 먹는데 괜찮을까요? 아니면 어떻게 복용하면 좋을까요?
제품들중에 유산균은 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것이 좋기에 아침 공복에 복용을 하고, 나머지는 아침 식후에 한번에 복용해도 가능합니다.
2. 그리고 휴약기를 가질 필요가 있을까요?
휴약기가 필요로 되지는 않습니다.
3. 루테인은 섭취하다가 굳이 안 먹어도 된다는 이야기를 들었는데 복용하는 게 좋나요?
컴퓨터나 휴대폰과 같은 전자기기에 눈이 자주 노출시에는 복용을 하는 것이 눈의 노화를 늦추고 보호하는데 도움을 줄수 있습니다.
4. 보통 한 알씩 섭취하는 게 있고 여러 알씩 섭취하라는 것도 있는데 저는 그냥 한 알씩 섭취하는데 용량에 따라 제가 늘릴 필요가 있을까요?
만약 부족한 영양소인 경우에는 제품에서 권하는 용량을 채워서 복용을 하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
저녁밥먹고 한번에 드셔도되고 아침, 저녁으로 나눠서 먹어도돼요.
휴약기를 가질 필요는 없는 성분들이에요.
항상 건강하시길 바라고 또 궁금한점이 있으면 아하 약료게시판에 질문 남겨주세요.
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