종아리 쥐가 잘나는데 왜그럴까요?

다리에 쥐가 잘나요 특히 잠자다가 종아리에 쥐가 잘나는데 그땐 정말 아프고 힘들어요 그땐 어떻게 대처해야하고 쥐가 잘나는 이유가 무엇일까요?