산행중 수분보충에 도움되는 준비물이 뭐가 있을까요?
안녕하세요
요즘같은 더위에는 산행중 수분보충이 가장 중요한데요.
산행중 수분보충에 도움이 되는 준비물은 무엇이 있을까요??
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.
기본적으로 시원한 물을 챙깁니다. 500ml짜리 2병을 가지고 가는데요. 간혹 물이 지루해지면 이온음료도
한병씩 챙겨갑니다.
안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.
등산시 수분보충에는 생수가 제일 좋습니다. 그리고 운동선수들이 섭취하는 이온음료도
수분을 보충하는데 많은 도움이 됩니다.
항상 등산시에는 500생수 2~3통은 지참해주는게 제일 좋습니다.
안녕하세요. 과감한호랑이87입니다. 저는 항상 이온음료를 준비해서 갑니다. 땀나고 덥다고 찬물을 마시니 더 갈증나더라구요. 이온음료를 마셨더니 갈증도 사라지고 컨디션도 괜찮았어요.
안녕하세요. 뛰어다니며 널뛰기를 하는 78입니다.
더위에 산행을 하시면 수분 보충이 필수 인데요, 제일 좋은 것은 물이겠지만
물보다 젤리 형태의 음료와 포도당 2~3알 준비해 가는는게 좋습니다.
요즘 포도당은 달달하게 씹어 먹는 제품도 있어 효과 적입니다.
젤리 형태의 음료는 부피를 많이 차지하지 않기 때문에 휴대하기 용이합니다.
여름은 많은 땀이 흐르눈계절입니다.
수시로 수분보충을 해주는것이 중요하고
과격한 운동시 이온음료를 권장합니다.
또한 여름철에는 과한땀을 흐르기 때문에
소량의 소금을 드시는걸 권장합니다.
안녕하세요. 위와모다양한847입니다.
등산 중에는 이온음료 마시는게 생수 마시는것보다
더 효과적이고요.오이를 드시면 물보충과 허기를
채울수 있어서 좋습니다.
