우울증 치료는 어떻게 해야하나요?
평상시 우울증세가 심해지면 불면증이나 소화불량에 신경이 매우 날카롭고 예민 해집니다. 정신과쪽 병원 내원이나 약물치료 대신 집에서 스스로 우울증을 치료하거나 극복할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재의 상태가 우울증에 해당하는지, 일시적인 우울감에 해당하는지 구분을 먼저하는 것이 좋을 듯 합니다. 일시적인 우울감이야 대부분 저절로 좋아지지요. 만약 우울감이 2주 이상 지속되고, 우울감과 함께 식욕 장애, 수면 장애 등이 동반되어 일상생활에 영향을 심하게 줄 정도라면 우울증이라 보고 치료를 해야 됩니다. 우울한 기분이 들 때는 가까운 친구나 가족과 대화를 하면서 힘든 점을 나누는 것도 좋습니다. 혼자서 감당하기 어렵다면 정신건강의학과가 아니더라도 가까운 심리상담센터에 가서 상담을 받는 것도 도움이 되구요. 우울증은 혼자서 감당하기는 참 어렵답니다. 그러니 부담 가지지 마시고 누군가의 도움을 꼭 받으시기 바랍니다. 모쪼록 마음이 편안해지셨으면 좋겠습니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
장기화되는 코로나로 인한 무력감과 우울증이 사회적 문제로 대두되고 있습니다.
통상 우울증은 생각의 내용, 사고과정, 동기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인 정신기능이 저하된 상태가 2주이상 지속되어 일상생활에 지장을 미치는 상태를 이야기 합니다.
우울증이 의심되고 걱정되신다면 정신건강의학과 내원하셔서 상담 및 진료를 보시길 권합니다.
답변이 되었길 바랍니다.