안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재의 상태가 우울증에 해당하는지, 일시적인 우울감에 해당하는지 구분을 먼저하는 것이 좋을 듯 합니다. 일시적인 우울감이야 대부분 저절로 좋아지지요. 만약 우울감이 2주 이상 지속되고, 우울감과 함께 식욕 장애, 수면 장애 등이 동반되어 일상생활에 영향을 심하게 줄 정도라면 우울증이라 보고 치료를 해야 됩니다. 우울한 기분이 들 때는 가까운 친구나 가족과 대화를 하면서 힘든 점을 나누는 것도 좋습니다. 혼자서 감당하기 어렵다면 정신건강의학과가 아니더라도 가까운 심리상담센터에 가서 상담을 받는 것도 도움이 되구요. 우울증은 혼자서 감당하기는 참 어렵답니다. 그러니 부담 가지지 마시고 누군가의 도움을 꼭 받으시기 바랍니다. 모쪼록 마음이 편안해지셨으면 좋겠습니다.
서민석 드림