안녕하세요
저는 체질상 우유와 안맞아서 그런지 항상 배탈이 나더라고요
치즈 같은걸로 대체해보려고 하는데 치즈에도 칼슘이 많이 있나요?
안녕하세요. Kevin2입니다.
네, 치즈에도 칼슘이 풍부합니다.
또한 약국에서 칼슘제를 물어보시면 구매 가능하십니다.
안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
우유와 함께 칼슘이 많은 유제품으로는 요구르트와 치즈가 있습니다.
그 외 칼퓸이 많은 식재료는 해산물, 두부, 콩, 요거트 등이 있습니다.
안녕하세요. 날쌘가마우지59입니다.
일반적으로 치즈에는 단백질과 지방이 20∼30%씩 들어 있으며, 우유만을 끓여서 만든 코티지 치즈나 크림 치즈는 단백질과 지방 함량이 더욱 많습니다. 특히 칼슘이 많아 치즈 30g에는 우유 200ml의 칼슘 함유량에 해당하는 칼슘이 들어있다고합니다
