우유, 치즈를 먹으면 어떤 영양소가 많이 섭취되나요?

Question

칼슘인가요? 칼슘이 뼈를 튼튼하게 해줬었나요?

우유, 치즈를 자주 먹는데 와이프가 치즈 많이 먹으면 살찐다고 그래서 ㅠ

치즈를 안먹어야 하나.. 전 먹고 싶어서 먹는게 아니라 그냥 건강 생각해서 먹는건데..

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

치즈는 유지방을 모아 만든 발효식품이며 우유와 치즈 모두 유지방이 많아 열량이 높습니다.

칼슘을 유제품으로만 채우지마시고 다른 식품도 이용하시기바랍니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

우유와 치즈는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 유제품 중 두 가지이다. 칼슘, 단백질, 비타민 D와 같은 여러 가지 중요한 영양소를 제공하는 식품이다 .

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우유나 치즈는 단백질과 칼슘 등이 많이 들어 있긴 하지만 지방 역시도 많이 들어 있기 때문에 살이 찔 가능성도 있기는 합니다.

하지만 좋은 효과가 더 많이기때문에 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다