건강관리
우유, 치즈를 먹으면 어떤 영양소가 많이 섭취되나요?
칼슘인가요? 칼슘이 뼈를 튼튼하게 해줬었나요?
우유, 치즈를 자주 먹는데 와이프가 치즈 많이 먹으면 살찐다고 그래서 ㅠ
치즈를 안먹어야 하나.. 전 먹고 싶어서 먹는게 아니라 그냥 건강 생각해서 먹는건데..
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
치즈는 유지방을 모아 만든 발효식품이며 우유와 치즈 모두 유지방이 많아 열량이 높습니다.
칼슘을 유제품으로만 채우지마시고 다른 식품도 이용하시기바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
우유와 치즈는 전 세계에서 가장 많이 소비되는 유제품 중 두 가지이다. 칼슘, 단백질, 비타민 D와 같은 여러 가지 중요한 영양소를 제공하는 식품이다 .
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우유나 치즈는 단백질과 칼슘 등이 많이 들어 있긴 하지만 지방 역시도 많이 들어 있기 때문에 살이 찔 가능성도 있기는 합니다.
하지만 좋은 효과가 더 많이기때문에 드시는 것이 훨씬 더 좋습니다