힘빠질때 바나나 먹으라는데 바나나 열량이 어떻게 되나요?

배고프고 힘빠질때 바나나 먹으면 힘이 난다고 하는데요? 바나나 열량이 어떻게 되나요? 바나나 1개 열량이 밥과 비교했을때 어느정도인지요?