건강관리
바나나는 성인 남자 하루 몇개가 적당한가요?
바나나 많이 먹으면 살만 찌나요? 적당히 먹으면 다이어트에 도움도 되고 섬유질도 많아서 장운동에 도움이 된다고 들었는데 칼로리가 높은 과일인가요? 바나나는
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나는 식이섬유도 많이 있고 여러가지 영양소도 풍부해서 다이어트에 좋지만
칼륨이 많이 들어 있어서 하루 권장량은 2개 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
바나나는 간식으로는 한개, 끼니 대용으로는 한두개를 추천즈립니다. 식이섬유이 풍부하긴하지만 탄수화물과 열량이 높기때문에 많이 섭취하면 체중증가가 있을 수 있습니다
