번아웃에 무기력해지지 않고 유쾌하게 탈출하는 나만의 비법은?

Question

스스로 심각하게 번아웃이라 느끼는 요즘 무기력하게 더는 있고 싶지 않네요.

휴직이나 장거리 여행을 갈 수 있는 상황은 되지 않지만

일상에서 혹은 주말에 지친 나를 위한 선물같은 시간들을 주고 싶습니다.

유쾌하게 소소하게 번아웃을 이기는 비법 나눠 주세요.

Answer 1

안녕하세요. 멋진금조2입니다.

몇가지 나만을 위한 선물같은 시간입니다

-나만을 위한 가벼운 산책

-좋아하는 가수의 라이브 영상 보기 혹은 듣기

-활동성이 많은 액션 영화 보기

-반신욕 하기

-휴대폰 끄고 빈둥거리기

-차안에서 혹은 코인 노래방에서 노래부르기

제가 했던 방법은 이 정도가 있습니다 ^^

번아웃 잘 극복하시길 바랍니다

Answer 2

저안녕하세요.

저는 그럴 때 아무 생각없이 제일 좋아하는 예능 틀어놓고

맛난거 시켜서 맥주 시원하게 마셔요

암생각없이 웃다보면 시간 가는 줄 몰라요

Answer 3

안녕하세요. 바다새우와돌고래입니다. 스트레스나 멘붕상태가 오지 않게 매일 자신을 자각해야됩니다. 생각없이 살다가 문득 생각하게되면 현타옵니다.

Answer 4

안녕하세요. 반깁스입니다.

음식을 좋아하신다면 뭔가를 직접 만들어 먹어보는것도 추천드립니다.

유튜브를 보며 직접 재료를사서 직접 해먹어보면 뭔가 가벼운 성취감을 느끼면서 조금은 기분이 좋아지지않을까 하네요

Answer 5

안녕하세요. 반듯한애벌래177입니다.

저는 취미가 헬스입니다. 하루만에 몸이 변하지는 않지만 한달 또는 몇달 간격으로 찍어놓은 과거 사진과 지금의 제 모습을 비교하며 많이 성장한 느낌을 받고 뿌듯해집니다.

자신의 취미를 이용해 극복해 나가는 것이 어떨까요