번아웃 극복을 위한 일상 속 실천 팁!!

Question

취준을 하다 최근에 번아웃을 겪고 있는 것 같습니다. 병원을 찾아가거나 큰 휴식을 취하기 어려운 상황인데, 일상에서 조금씩 실천해 볼 수 있는 스트레스 관리나 멘탈 케어 방법이 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

번아웃 꼭 극복하시리라 생각합니다.

제가 드리고 싶은 팁을 드립니다.

1) 여행 _ 아주 잠깐 근교 어떠신가요?

2) 등산 또는 달리기 _ 이런 운동은 몸을 지치게 하기도 하지만, 잠도 잘 오게 하여 회복도 빠릅니다.

3) 자신이 좋아하는 것 해보기 _ 전공, 주업과 전혀 다른 일 해보시는 것도 방법입니다.

4) 수다 _ 친구들과 수다 떠는 것도 좋은데. 전 나이드까 조금 힘들어요.

저의 경우 1)과 2) 저한테 맡더라고요.

팁...드립니다. 도움되셨으면 해요.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

번아웃의 증상이 심하시다면 규칙적인 생활과 균형잡힌 식습관을 지속하시는것이 도움이 됩니다.