아이들 저녁시간 잠재우기 빨리

Question

우리아이들 아들2입니다 7살3살  어린이집다녀와서 주구장창 밥먹고 놀아다 저녁1시는돼야 잠을자는데 빨리재우는방법없을까요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.아이들 저녁식사  시간을 당겨서 먹이시고  식사전 간식을 먹이면 아이들 밥맛이 없어서  밥을 맛있게 먹지 않으니 주의하시고  식사후 목욕시켜서 재우면  됩니다.

김인혜 보육교사 · Answer

안녕하세요. 김인혜 육아·아동전문가입니다.너무늦게 자는건 아이에게도 좋지않습니다.외부활동을 늘리고 아이가일찍 잘수있는 환경을 만들어 줘야합니다.

천지연 보육교사 · Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.아이들에게 잠을 자야 하는 시간에는 잠을 자야 하는 것임을 명확하게 알려주시는 것이 좋겠습니다.잠을 자야하는 시간이 9시라면 불을 소등하고 아이들을 잠자리에 눕혀서 잠을 재우시는 것이 좋겠습니다.

성큼성큼걷는펭귄836 · Answer

안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.일정 시간대에 아이가 잠에들지 않더라도 잠자는 분위기를 조성하고 반복하는게 좋습니다. 아이들이 흥분하거나 자극받을 요소는 미리 정리해두시고 일정 자장가를 반복하거나 특정 조명을 커두는 등 항상 일정한 조건을 통해 잠자리의식을 만들어 실천해주세요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.아이들이 에너지를 충분히 발산할 수 있도록 신나게 놀아주세요. 단 잠들기 직전까지 놀아준다면 더 놀고 싶어 잠을 자려고 하지 않으니 유의하시구요.그리고 따뜻한 물에 목욕시키켜주시는게 좋아요. 잠자기 전 38도정도의 따뜻한 물로 목욕을 시켜주세요.혈액 순환이 원활해져 잠이 잘 온답니다. 그리고 잠잘 수 있는 환경을 만들어주시는게 중요해요.아이들에게 규칙적으로 잠자는 시간을 정해주시고 집안의 모든 불을 끈다면 잠자는 시간이라고 인식할 것입니다.단 아이를 재우면서 TV나 스마트폰 등을 보지 않도록 주의해주세요.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.아이들이 낮에 많이 움직일 수 있게 해주세요. 활동량이 많으면 체력이 지쳐서 밤에 일찍 잠이 들 수 있습니다.밤이 되면 주변 분위기를 어둡게 하고 잠 자는 시간이 됐다 라는 것을 아이들에게 인식 시켜 줘야 합니다.그리고 잠을 자기 전에 목욕을 하면 아이들은 바로 잠이 드는 경우가 많답니다.잠을 자기 전에 책을 낮은 목소리로 읽어 주는 것도 좋을 것 같습니다

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 빨리 잠을 재우기 위해서는 아이의 낮잠 시간을 줄이고 저녁에 신체를 조금 더 움직일 수 있도록 해야 합니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.매일 일정한 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다매일 같은 시간에 재우게 되면, 신체의 리듬도 수면 패턴에 의해 움직인답니다.밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로 10시 이전에는 꼭 재우는 습관을 들여야 합니다.

친절한코끼리20 · Answer

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.낮잠 시간을 줄이기도 하시며아이들에게 밤 21시 30분 정도가 되면자리에 눕고 수면에 집중하도록 교육하셔야 합니다.그리고 낮시간에 에너지를 소비할 수 있는 운동을 시키시길 바랍니다.

유아교육

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