제목 그대로입니다 살 빼고싶은데 효과적인 운동방법 있을까요???? 요즘 살이 너무 쪄서 좀 빼야할 것 같네요 좋은 방벙 알레주세요
안녕하세요. 기막힌딱따구리111입니다.
살만 빼려고 하면 유산소 하는게 좋긴합니다.
다만 살빼고 보면 근손실로 몸의 모양이 이상해져서
유산소랑 무산소 같이해주세요
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 식사량은 줄이고 하기 쉬운 걷기 운동을 해보세요 빠른 걸음으로 하루에 한시간씩 꾸준히 하시고 저녁 야식은 젙내 드시지마세요 ~
안녕하세요. 영앤리치입니다.
남자분들은 여성보다 근력이 쉽게 붙기 때문에 조금만 운동하셔도 금방 변화가 있을 것 같아요. 여유가 되시면 개인 PT를 받으면서 운동법을 익히셔도 좋구요. 아니면 저녁식사 간단히 하시고 매일 1-2km 걷는 것도 좋더라구요. 실내에서 하는 건 스탭퍼 등 운동기기도 있습니다
안녕하세요. 잘생긴까치115입니다.
일단 아파트 계단을 오르시는 방법도 좋을거 같다고 생각합니다.
그리고 많이 드신다면 먹는걸 줄이는 습관도 괜찮고요
