다이어트에 효과적인 운동방법은요??

Question

저는 남자구요 다이어트를 하려고 하는데 어떤 운동이 가장 효과적일까요?

유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 한다고 하는데 추천해주실 운동법이 있으실까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인마더 차이가있겠지만 일반적으로 근력운동 이후 유산소를 하는 것이 체지방을 연소시키는데 효과적입니다