안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
술을 마시면 살이 찌는 가장 큰 이유 중 하나는 알코올에 함유된 칼로리입니다. 알코올은 식품의 농도를 높이기 위해 사용되며, 일반적인 음식에 비해 높은 칼로리를 가지고 있습니다.
술을 마셔도 살이 찌지 않는 방법입니다.
알코올 함량이 낮은 맥주나 소주를 선택하는 것이 좋습니다. 가능하면 적은 양을 마시는 것이 좋으며, 시간을 두고 천천히 마시는 것도 좋은 방법입니다.
술을 마실 때, 가능한 살이 찌지 않는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 채소나 고단백, 저지방의 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 고칼로리의 스낵을 피하는 것이 좋습니다.