땅콩은 어떤 영양소가 풍부한가요?
땅콩은 어떤 영양소가 풍부하고 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
또한 다이어트 중 아몬드나 호두 대신 땅콩을 섭취해도 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
땅콩은 대표적인 고지방, 고단백, 고칼로리 식품으로 건강식품이다.
불포화지방산과 올레인산, 리놀산이 많아 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방해준다.
땅콩의 지방분은 변비예방에 좋다.
땅콩은 비타민 B군이 많이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 준다.
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