하루 적정 수면시간은 몇시간일가요?

Question

나이가 들면서 잠이 많이 줄었는데요.

요즘은 자는시간이 아까워서 잠이와도 많이 참는 편이긴한데요.

하루 적정 수면시간은 몇시간인가요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한고양이268입니다. 하루의 적정 수면시간은 약 7-8시정도라고 하네요. 더 적게 자는것도 피곤하고 더많이 자면 몸에 좋지 않아고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 후드티 130입니다.

평균적으로 성인의 하루 적정 수면 시간은 7~9시간으로

사람마다 적정 수면시간은 생활 패턴이나 습관에 따라 차이가 있다고 합니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 재빠른토끼57입니다.

일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지게 됩니다.