하루 적정 수면시간은 몇시간일가요?
나이가 들면서 잠이 많이 줄었는데요.
요즘은 자는시간이 아까워서 잠이와도 많이 참는 편이긴한데요.
하루 적정 수면시간은 몇시간인가요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다.
평균적으로 성인의 하루 적정 수면 시간은 7~9시간으로
사람마다 적정 수면시간은 생활 패턴이나 습관에 따라 차이가 있다고 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 재빠른토끼57입니다.
일반적으로 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 이보다 수면이 부족하게 되면 피로가 쏟아지면서 집중력이 떨어지게 됩니다.