수면은 몇시간정도 자는게 적당할가요?

Question

잠을 너무 많이 자는거 같아서 잠자는 시간을 줄일려고하는데요.

성인 남자 하루동안 수면은 몇시간정도 자는게 적당할지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 비상한독수리275입니다.

성인 적정 수면 시간의 경우 6-8시간이나, 날마다의 컨디션과 몸 상태에 따라 적당히 유지해 주셔야 하겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 게으른늑대53입니다.

보통 일상 생활을 잘 유지하기 위하여 하루 6~8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다.