바닥에 누워있으면 허리가 아파요

Question

침대나 소파에 누워있을땐 별로 불편한게 없는데

그냥 매트나 바닥에 누워있으면 이상하게

허리가 아프다고 해야하나 붕떠있는것같아서

불편해요..그래서 다리에 꼭 인형이나 베개를 받쳐야 편히잘수있어요..어렸을땐 그냥 바닥에서 잘잤는데

침대에 익숙해져서 그런걸까요?

아니면 뭔가 관절같은게 틀어져서 그런걸까요?

그렇다면 스트레칭같은걸 하면 괜찮아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

허리가 아프다는 것은 현재 몸상태가 허리 근육이 거의 없어서 허리를 지탱을 못해주기 때문에 위험 신호로 보면 됩니다 운동을 별로 하지 않은 몸 상태에서 허리 근육을 조금씩 강화시키는 운동을 꾸준히 해야 합니다 스트레칭, 코어 운동, 유산소 운동을 병행하여 허리 근육 강화를 지속적으로 해야 될 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요. 미래상상입니다.

바닥에 누워있을 때 허리가 아픈 이유는 다양할 수 있습니다. 몇 가지 가능한 이유는 다음과 같습니다:

1. 자세: 바닥에 누워있을 때 자세가 부적절하면 허리에 부담이 가게 될 수 있습니다. 예를 들어, 허리를 지탱하지 않고 허리를 휘게 되거나 곡선을 유지하지 않는 경우 허리 근육과 척추에 불필요한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.

2. 하지 압력: 바닥에 누워있을 때 하지에 가해지는 압력이 허리로 전달될 수 있습니다. 허리 근육과 척추는 하지의 무게를 지탱해야 하므로, 하지 압력이 과도하거나 부적절한 분산이 일어날 경우 허리에 부담이 가해질 수 있습니다.

3. 힘의 불균형: 허리 근육과 척추 주변의 근육들이 불균형한 힘을 받게 되면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 일상 생활에서 자세나 운동 습관 등에 기인할 수 있으며, 바닥에 누워있을 때 이러한 불균형이 더욱 두드러질 수 있습니다.

4. 기타 요인: 허리 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 근육의 긴장, 척추의 이상, 디스크 문제, 인대의 손상 등이 포함될 수 있습니다. 개인의 건강 상태, 외상, 평소의 활동 수준 등도 허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 착하고 예쁜효주입니다 ~♡입니다.

현대인들의 고질병이죠

많이 앉아 있다보니 허리가 많이 아프시지죠

스트레칭도 자주 하시고 허리 강화 운동도 하시고

유산소 걷기도 하셔서 튼튼한 허리 유지하시기를 바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.바닥이나 매트에서 자면서 허리가 아픈 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 첫째, 바닥이나 매트가 부적절하게 딱딱하거나, 부드럽거나, 불균형한 힘이 가해질 수 있습니다. 이는 척추나 관절에 부담을 준다면 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

둘째, 바닥이나 매트에서 잘 때 자세나 몸의 균형이 틀어지는 경우에도 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 매트를 받칠 수 있는 베개나 인형을 이용하여 허리를 받치면서 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.

스트레칭은 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 허리 통증이 심한 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 자세나 침대, 매트 등 환경적인 요인을 고려하여 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다. 허리 통증이 계속 지속된다면 전문가의 치료를 받아야 합니다.