바닥에 누워있으면 허리가 아파요
침대나 소파에 누워있을땐 별로 불편한게 없는데
그냥 매트나 바닥에 누워있으면 이상하게
허리가 아프다고 해야하나 붕떠있는것같아서
불편해요..그래서 다리에 꼭 인형이나 베개를 받쳐야 편히잘수있어요..어렸을땐 그냥 바닥에서 잘잤는데
침대에 익숙해져서 그런걸까요?
아니면 뭔가 관절같은게 틀어져서 그런걸까요?
그렇다면 스트레칭같은걸 하면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
허리가 아프다는 것은 현재 몸상태가 허리 근육이 거의 없어서 허리를 지탱을 못해주기 때문에 위험 신호로 보면 됩니다 운동을 별로 하지 않은 몸 상태에서 허리 근육을 조금씩 강화시키는 운동을 꾸준히 해야 합니다 스트레칭, 코어 운동, 유산소 운동을 병행하여 허리 근육 강화를 지속적으로 해야 될 것 같습니다
안녕하세요. 미래상상입니다.
바닥에 누워있을 때 허리가 아픈 이유는 다양할 수 있습니다. 몇 가지 가능한 이유는 다음과 같습니다:
자세: 바닥에 누워있을 때 자세가 부적절하면 허리에 부담이 가게 될 수 있습니다. 예를 들어, 허리를 지탱하지 않고 허리를 휘게 되거나 곡선을 유지하지 않는 경우 허리 근육과 척추에 불필요한 압력이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.
하지 압력: 바닥에 누워있을 때 하지에 가해지는 압력이 허리로 전달될 수 있습니다. 허리 근육과 척추는 하지의 무게를 지탱해야 하므로, 하지 압력이 과도하거나 부적절한 분산이 일어날 경우 허리에 부담이 가해질 수 있습니다.
힘의 불균형: 허리 근육과 척추 주변의 근육들이 불균형한 힘을 받게 되면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 일상 생활에서 자세나 운동 습관 등에 기인할 수 있으며, 바닥에 누워있을 때 이러한 불균형이 더욱 두드러질 수 있습니다.
기타 요인: 허리 통증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 근육의 긴장, 척추의 이상, 디스크 문제, 인대의 손상 등이 포함될 수 있습니다. 개인의 건강 상태, 외상, 평소의 활동 수준 등도 허리 통증에 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 착하고 예쁜효주입니다 ~♡입니다.
현대인들의 고질병이죠
많이 앉아 있다보니 허리가 많이 아프시지죠
스트레칭도 자주 하시고 허리 강화 운동도 하시고
유산소 걷기도 하셔서 튼튼한 허리 유지하시기를 바랍니다
안녕하세요. 붉은안경곰135입니다.바닥이나 매트에서 자면서 허리가 아픈 것은 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 첫째, 바닥이나 매트가 부적절하게 딱딱하거나, 부드럽거나, 불균형한 힘이 가해질 수 있습니다. 이는 척추나 관절에 부담을 준다면 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
둘째, 바닥이나 매트에서 잘 때 자세나 몸의 균형이 틀어지는 경우에도 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 이 경우에는 매트를 받칠 수 있는 베개나 인형을 이용하여 허리를 받치면서 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.
스트레칭은 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 허리 통증이 심한 경우에는 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 자세나 침대, 매트 등 환경적인 요인을 고려하여 적절한 대처를 하는 것이 중요합니다. 허리 통증이 계속 지속된다면 전문가의 치료를 받아야 합니다.
