다혈질 성격 어떻게 고칠까요?
다혈질 성격 어떻게 고쳐요?
짜증 나는일 일으면 화부터 나오는데 화를 내는 강도가 점점 심해지내여
화내기전 생각을 하라는데 그런거 말고 다른 방법은 없나요
명상을 하는게 도움이 될까요????
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
화가 나는 상황이 발생하면 심호흡을 여러번 해보세요.
그리고 그런 때마다 긍정적인 생각을 해보세요.
명상도 도움이 됩니다.
그러면서 화를 누그러 뜨려야 할 것으로 보입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.명상이 화를 가라 앉히고 더 좋은 그리고 옳은 판단을 하는 것에 도움을 줍니다.
또한 화가 난다고 해서 바로 화를 내버리는 것이 아닌 조금의 시간을 두면서 진정될 때까지 기다리고 행동하는 것이 좋습니다.
바로 화를 내는 것보다 내 행동을 스스로 억제 시키고 몇초간의 시간이 흐른 후에 행동을 하게되면
조금 더 이성적인 행동으로 판단할 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.추천드릴만한것은 감정일기 입니다.
매일 자신의 상황에 대해서 감정일기를 적어보세요
화났는 감정이나 불안하고 짜증낸것들을 적어보시고
그때 어떤 행동을 했는지 적어보세요
그리고 그때 어떻게 대처하면 좋았을 것인지 적어보는것이 좋습니다
대처법을 적어보고 꾸준히 읽어보면서 비슷한 상황이 발생하였을때 그것들을 실천해보는것이 좋습니다.
당시에 잘 생각이 나지 않는다면 메모지에 적어서 보는것도 좋습니다.
이러한 대처방안이 생각나지 않는다면주변친구나 가족에게 조언을 구해보아서
대처법을 찾아보아도 도움이 될겁니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많은 사람들이 성격으로 인해
상처주는 가 하몐
상처를 받습니다
성격이 팔자라고
어느 드라마 대사도 있어요
명상도 좋은데 시간지나면
금방 잊혀져요
궁극적으로 자신을
낮추고 경청하는 태도가
필요합니다
화내기 전 숨한번 쉬고
그자리를 잠시
피하는것도 좋은방법 입니다