다이어트를 시작했는데 배가 너무 자주 고파서 중간중간 간식을 먹고싶거든요
당이 많지 않은 딸기나 바나나 위주로 먹을거고 식후에 바로 먹을 생각은 없어요 ㅠㅠ
아침 식사 후 2시간~3시간 뒤에 바나나 한개 뭐 저녁 식사 전 딸기 5알 정도... 괜찮을까요?
과일 드시는거 좋습니다만 과일에 과당이 있습니다 과도하게 드실경우 과당이 간에 축적이 되어 살이 찔수 있습니다.
하지만 과일안에는 과당만 있는것이 아니라 수분 섬유질 미네랄 비타민등 영양소가 있기때문에 섭취는 해주셔아합니다.
다이어트중 뭐가 자꾸 드시고싶으면 몸에 필요로하는 영양소가 부족해서 인거일 수 도 있습니다
그냥 먹는식단에서 과일추가를 해주시면 포만감도 많이 느낄거고 영양도 챙길수 있습니다.
감사합니다!
