다이어트를 하고 있는데 점심하고 저녁만 먹고 있어요.
점심은 12시-1시에 먹는데 조금밖에 안먹으니까 4-5시가 되면 배가 너무 고프더라고요.점심 먹고 6시쯤 저녁 먹기 전에 과일 하나를 먹고 싶은데 포만감이 느껴지면서 칼로리가 적은게 뭐가 있을까요???(방울 토마토는 너무 많이 먹어서 질려요..)
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
바나나는 2개만 먹어도 배부르고 이로운 영양소가 있어요
그러나 당분이 많아 다량 섭취시 살 찌웁니다
사과는 매일 1개씩 먹으면 의사가 필요없을 정도로 좋은 영양분이 들어있죠
안녕하세요. 온화한수달60입니다.
수븐이 많은 배를 1개 정도 드시면 포만감이 크실겁니다. 다만 요즘 배가 당도가 별루인데 저같은경우 1개만.먹어도 배부르더라구요.
