하루에 요구르트를 몇 개 정도먹으면 좋을까요?

아침부터 요구르트를 하나 먹고 점심 때도 먹고 저녁에도 먹는데 하루에 요구르트를 몇 개 정도 먹은 것이 좋을까요 알려 주시면 감사하겠습니다