견과류는 어떤 영양소 인가요?

집에 선물로받았던게 있는데 쳐박혀있네요

유통기한이 얼마안남아 아까워서 먹어야할거 같은데요

견과류를 먹으면 몸에 이로운지 궁금합니다

살만 찌는거면 안먹고 싶어서요