하루에 견과류 권장량이 얼마나 되나요?

평소 맛과 건강을 생각해서 견과류를 많이 먹는데

하루견과 같은것은 두세봉지씩 먹고 아몬드와 땅콩은

입에 달고 다닙니다. 너무 많이 먹어도 안좋은것인지

궁금합니다.