저녁에 먹으면 안되는 영양제는 어떤 것들이 있나요?
신년 맞이 계획으로 건강을 챙기고자 운동과 함께 영양제를 꾸준히 먹기로 했는데요, 저녁에 먹으면 오히려 안좋은 영양제들이 있다고 하더라고요. 저녁에 먹으면 안되는 영양제 종류에는 어떤 것들이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
다 필요 없어요.
그냥 정시간 저녁 7시 이후 안드시는게 젤이고요.
술 담배 커피 않하시는게 최고에요
다 챙겨드셔도 그나마 나을뿐. 습관만 바꾸시면 더 좋은 효과입니다
모든 영향제에 적은 카페인 알콜 입니다.
박카스도 포함요.
일괄시간 이후 피하시는게 좋구요
제철 과일 하나씩 드세요
안녕하세요. 도로밍입니다.
비타민B는 활력을 돋우기 때문에 저녁 이후 늦은 시간에 먹으면 오히려 잠을 못 자게 만들 수 있습니다. 또한 운동 보충제는 카페인이 함유되어 있다면 각성 효과를 낼 수 있어 역시 저녁 이후 먹지 않는 게 좋습니다. 비타민D와 칼슘도 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 방해합니다. 오메가3는 속쓰림이나 위산 역류 현상을 야기할 수 있습니다.