챙겨 먹어야할 영양제는 뭐가있나요?

영양제를 챙겨먹을려고 하는데

필수적인 영양제는 뭐가있나요?

많이 먹어도 안좋다고 하는데

2-3개 정도만 먹을려고 합니다..